现如今，无论是在家庭中，还是在公司集体中，团队聚餐的情况越来越普遍，中国人习惯于在餐桌上解决问题，所以大家之间的聚餐也是联系彼此感情很关键的一个环节，但是有越来越多的人深受社交恐惧症的困扰，而出现聚餐恐惧症，无论对于熟悉的人举行的聚餐，还是公司同事邀请的聚餐活动，总是想办法逃避和回绝，这样其实不利于大家之间的情感培养，长时间很容易导致个人孤立等。那么就让医师介绍，怎么做可以克服聚餐恐惧症?　　

怎么做可以克服聚餐恐惧症：　　

首先是想要克服聚餐恐惧症，如果是同学聚会，则可以建议提高一下聚会的档次，丰富一下聚会的形式，由喝酒、唱KTV等简单的形式变成寻找一个安静的场所，聊聊各自在工作中遇到的机会和难题，或是组织一些户外活动，轻松一下，锻炼锻炼身体，这样不仅能排解平日里工作的压力，还有可能使聚会成为信息共享的平台。　　

其次就是克服聚餐恐惧症，可以选择一些自己比较熟悉的领域跟人交流，畅谈心得，使人共鸣，这样做有时候会得到意想不到的收获。可以追求物欲，但别丧失灵魂：年轻人在进入社会后，从单纯的校园进入繁复的社会，各种诱惑会汹涌而来。面对花花绿绿的世界，一定要把好心中的锁，不要让那些不好的诱惑乘虚而入。　　

还有就是克服聚餐恐惧症，建议个人可以在聚会中可以多倾听，对于爱侃大山、爱吹嘘的人可以微笑置之。很多参加聚会的人喜欢吹嘘自己取得了多么大的成绩，别人听了很容易产生愧不如人的消极情绪。其实，每个人都有自己的人生道路和轨迹，根本没有必要去和别人盲目对比，对于这样的吹嘘，微笑是好的回应。　　

关键的就是发现个人出现聚餐恐惧症的问题，其实属于社交恐惧症的情况，要清楚患上这一类的恐惧症，对于个人的成长和发展是十分不利的，所以要正视自身出现的问题，在平时应该努力的增强自信心，学会勇敢的面对，不要总是回避，必要的时候求助于专业的心理医生寻求帮助等。　　

温馨提示：以上就是有关恐惧症保健的介绍，医师分析，其实个人想要摆脱聚餐恐惧症的困扰，建议个人应该增强自信心，勇敢的参与人和人之间的交往，同时在交往的过程中尝试着多倾听，在社交中寻找自己擅长的话题等。