六个治疗缓解神经衰弱方法
1.首先要到医院进行全面的体检，排除一些器质性的因素，需要服药的按医嘱服药。
2.增加运动，提高机体免疫力。吉林中山医院了解到很多人失眠或者感到无力，是体能储备不足的表现，有规律的适度运动能大大改善这种情况。
3.正视自己的烦恼或者担忧的事情。据心理学统计，人们担忧会发生的事情只有14%的发生概率，剩下都是在不敢正视的情况下扩大了自己的担忧。
4.可以学习一些正念的训练方法或者冥想，这在互联网上都能找到相关教程，每天做十分钟以上练习，会对自己的神经系统有效放松。
5.每天做一些积极的心理暗示，比如每天清晨提示自己今天又是快乐的一天，或者对着镜子微笑一分钟。
6.改善饮食。以高蛋白低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。不合理饮食会引起人的心理大幅波动而难以控制。
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