首先不要紧张，其次要查明原因，需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药，即使要用安眠药，也只能临时性的服用，不能每天、长期大量的服用，否则，如果停药，还会出现所谓反跳性失眠，就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象。

中老年人失眠虽然与年龄的增长有一定的原因，但是最主要一点是与人体因为衰老引起的脏器功能衰退，身体毒素排除不畅引起的。，我们都知道，失眠的患者很疲劳很衰弱，身体内积满郁气和毒素，这些毒素邪气不排除，身体各个系统器官的功能根本无法恢复，身体没有矫正能力，就无法解除失眠；同时如果没有源源不断的营养物质提供给造血系统--骨髓，让我们的血液充满营养和动力，真正的增强身体免疫力，治好失眠就不可能。中国古代郎中早就知道治失眠需先排除身体内毒素（即化毒排毒），然后补血气。唐代宫廷经典治失眠配方：“双菊粥”用的就是清热解毒的四菊花和补血气的红枣组成；经一段时间调理，达官贵人的贵体就会恢复，失眠就消失，不仅如此，很多内毒素引起的疾病象关节痛、哮喘、顽固性皮肤病、糖尿病足等都消失，证明了治疗失眠排毒和补益相辉而成，而排除单用补法治疗失眠。

失眠是多种疾病的导火索，是健康生活的大敌。对身体和心理健康的负面的影响不能低估。因此中老年人在发生失眠症状的时候一定要及时就医。服用药物要格外小心以免药物的副作用对身体造成更大的伤害。

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