冬季失眠，多与气温骤降有关，不少人因为没法适应气温的变化而出现失眠症状。那么，常见的冬季失眠的类型都包括哪些呢？冬季失眠又该如何应对呢？带着这些问题，来看看中国国际生命医学工程院精神障碍康复诊疗基地 的张高峰教授对冬季失眠的类型归纳及其应对建议。

　　失眠，在中医古代文献里被称为“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。张教授到：“失眠的诱发原因和症状各不相同，在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”失眠主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。

　　许多人笼统认为，失眠是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也各不相同，中医将冬季失眠主要分为以下两种。

　　一是营血蕴热型

　　这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。治疗原则是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

　　二是营气不足型

　　这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。

　　为了自身的健康，患者要多加注意。不要以为失眠是小事，不把失眠当病看，应当家早到正规的医院就医，做到早发现早治疗。

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