睡眠有这几种表现可能是失眠障碍？

　　通常我们以为，睡不着就是失眠，但其实远远没有那么简单，长春中山医院表示，从患者本身角度来讲，对自己的睡眠质量和数量不满意，通常入睡困难、时睡时醒、早醒这些都是失眠的表现。

　　医学上对于入睡困难、时睡时醒以及早醒有着专门的定义，如果您不了解自己是否有这些情况，不妨做一下参考。

　　第一是入睡困难，表现为熄灯闭上眼睛开始，儿童青少年20分钟没有睡着，中年老年人30分钟没有睡着。正常情况下超出这个时间入睡，即可能是入睡困难的表现。

　　时睡时醒是指夜间醒来次数较多，且醒后需要一定时间才能重新入睡的情况。正常情况下，晚上的醒来时间不能超过两次，上洗手间一两次但马上就可睡着，醒来的时间不能超过半个小时。

　　早醒是指比平时习惯性醒来的时间早半个钟头以上，比如平时七点钟醒来，最近这段时间都是6：15醒过来，就可以称之为早醒，如果6：45醒来则不称为早醒。另外还有一个标准，总的睡眠时间短于六个半小时也叫早醒。

　　产生这些影响才叫失眠障碍？

　　睡眠是人体恢复精力的重要方式，我们每个人都要通过睡眠来应对第二天的生活、工作和学习。然而睡不够的情况下，第二天就会昏昏沉沉的，难以集中注意力从事正常事务。

　　睡眠不足容易导致第二天白天功能紊乱，出现疲劳，记忆力、计算力等的下降，还会出现脾气激惹，甚至出现焦虑、抑郁表现。这是失眠障碍很重要的表现，有这些表现就认为他是有病，才称为障碍，否则只是单纯的入睡困难。

　　偶尔失眠也不能叫失眠障碍？

　　长春中山医院称，失眠是有病程发展的，诊断失眠必须还有数量的要求，一般每个礼拜七天中要有三个晚上出现这个情况，可能发展到短期失眠会连续一个月，再到慢性失眠就是连续三个月以上。

　　我们生活中也会遇到一过性的失眠，比如当我们有不良情绪的时候，就会产生暂时性的失眠，但由于每个人的体质不同，这种情绪性的失眠对人体的影响也是不同的。长春中山医院表示，两个人同样遭受到情绪干扰，一人是有遗传失眠易感性，他可能就会由一个偶然失眠持续发展到慢性失眠，而另一个人没有遗传失眠易感性，可能就只是当时睡不着，很快就能恢复过来。