失眠的危害是很大的，很多人受到失眠的困扰，失眠的人群白天会很没有精神，正常的工作肯定会受到影响，很多失眠的患者看起来很憔悴，身体素质也不好，因此失眠的危害还是很大的，有失眠患者经过治疗情况有所改善，但是患有失眠症状怎么办？

1.失眠治疗要养成良好的睡眠习惯

　　①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西。经常失眠如何不发作。

　　②睡前忌用脑过度。

　　③睡前保持心情平静。

　　④起居要有规律。

　　⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

2.仔细查找引起失眠的原因

　　睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。

3.增加卧室内负氧离子的含量

　　空气负离子被成为“易眠因子”，当空气中的负氧离子浓度含量没立方厘米低于100个的时候人们就会出现失眠、头痛等症状，所以及时补充负氧离子是十分必要的。

　　失眠的危害那么大，因此一定要积极治疗该病，不要等到失眠严重了再去治疗，这样治疗起来更加困难，吉林中山医院多年经验了解其实失眠患者可以通过自己的心理暗示对自己睡眠进行调节，这样能够有效帮助治疗。

　　吉林中山医院为方便大家咨询失眠治疗等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。