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失眠多梦是哪些原因造成的呢?

<a href='http://www.jlbcoffee.com/smz/' target='_blank' title='失眠症'><span style='color: #0000ff'><strong>失眠症</strong></span></a>

  睡觉做梦,是人的正常生理现象。随着工作压力、生活压力的不断加大,很多人早上起来都会埋怨昨晚睡得不好,整夜都是在发恶梦,但是又不知道具体是什么样的梦。所以,整天都是精神不振,昏昏欲睡,疲劳不已,工作效率和记忆力都下降,注意力不集中,长久下来,还会导致内分泌失调,特别是女性,脸色不好,容易长粉刺痘痘,失眠多梦给人们的生活带来了极大的不便。失眠多梦是什么原因?

  1.工作压力过大,精神过于紧张,或者是处于兴奋的状态,都会使人在睡梦中发梦。另外,上了年纪的人,也常会失眠多梦。

  2.睡觉前说话太多,看了影响比较深的影片,或者是发脾气等,使大脑神经一直停留在睡前的那种状态,这也会导致失眠多梦。

  3.换了新的床,换了新的睡觉环境,被褥过暖过冷,室内光线和温度,睡觉的姿势,都会影响到人的睡眠。比如,如果睡觉的时候手的放在胸口,那么,因为对心脏有一定的压力,呼吸会受到影响,就可能会梦到自己窒息。

  4.睡前食用了有兴奋作用的食物或饮品,比如喝茶、抽烟、吃巧克力等等。另外,睡前食用一些药物,比如避孕药、镇静剂等,都会引失眠多梦。

  5.睡觉前胡思乱想,想着当日工作上得事情,开心的不开心的事情,有些人还会想到明天做什么。也会引起失眠,甚至还会在睡梦中出现想过的事情发生的那种情景。

  了解了失眠多梦是什么原因以后,提醒大家要养成良好的生活习惯,如果症状严重的话,应该及早到正规的医院进行检查治疗。

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