失眠是我们现实生活中十分常见的一种症状，患上失眠后会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么失眠应该如何解决呀?所以针对大家的疑问今天我们的吉林中山医院就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听吉林中山医院对这一问题做的介绍吧!

　　心理压力大是失眠最普遍的原因之一，如果您的失眠是由压力太大导致的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。

　　你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，当然，我们还需要有舒适的床及床上用品，这样才有利于更好的睡眠。

　　有些人失眠是由身体疾病引起的，这些人就需要多加注意了。身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环，因此，这类失眠患者需要及时到正规医院进行检查治疗，在医生的帮助下保护好自己的身体。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　另外，想要更好的解决失眠还需要学会自我调节，如果时间允许，可以学习一些心理卫生知识及睡眠卫生知识，学会适当的调节自己的情绪及心理，这样才是解决失眠的根本方法。

　　综上所述：大家听了以上吉林中山医院对失眠的原因这一问题了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，吉林中山医院在此祝愿大家能够早日康复!

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