情绪性失眠的的发生人群主要是都市里的白领朋友们，而且伴随着工作量和压力的增加，失眠人数也在逐步增长，大部分城市白领几乎都有不同程度的失眠，失眠已经成为困扰年轻白领的一个重要问题，值得我们去深究，去解决。

　　我们先来看一组调查数据，调查对象是包括上海市在内的六所城市人群的失眠情况，调查显示，我国成年人的失眠患率为57%，约50%的失眠症伴有各种精神。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。

　　不可否认，大部分年轻人的失眠都是因为心理因素造成，例如，焦虑，担忧，不安等等据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

　　当然，生活中的偶发事件也会导致暂时性失眠，暂时性失眠只要不经常出现就没多大问题，长期失眠就要引起注意，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡等严重的健康问题。心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

　　如果轻视失眠，认为过一天是一天，这样长期下去是对身体非常不利的，所以年轻的都市白领们要注意调养自己的身体，身体才是重中之重，才是万物之本，才是革命的本钱，做到这一点关键从控制情绪开始。

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