近几年来咱们身边随时能够看到失眠的症状，尤其是在白领阶层的人群中常常能够看到心情性失眠症，她们因为的作业压力较大，常常会构成心情上的动摇，这就会促进他们发生心情性失眠症状，那么咱们要怎样缓解心情性失眠症状呢？

夜深人静时，躺在床上，与天花板对看，静静的品析孤寂，今晚咱们又失眠了！在这个世界上总是有一批因为失眠而睡不着觉的人群和我相同。在大城市的白领一族中心，咱们的症状显得太一般，因为压力，咱们患上了“心情性失眠”。失眠在人们心中一点都不生疏，但是“心情性失眠”这个词语而太过于新鲜。

查询显现：包含上海在内的六城市一般人群失眠现状查询显现，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其间，作业压力较大的年青白领患上“心情性失眠”的几率最高。睡觉研讨专家表明，年青人失眠90%以上皆因焦虑、抑郁等心情问题引发。

为什么这么多白体会发生心情性失眠？

年青人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等心情问题而引发的。据不完全查询显现，失眠者大都有相似的特色：性情灵敏、多疑、优柔寡断、完美主义、爱忧虑、易焦虑等。

大多数白领的失眠症开端都是因为常常加班构成的，繁忙的作业和巨大的压力往往使他们需求熬夜、乃至通宵作业。一朝一夕，生物钟就跟着晚睡的习气改变了，到了想睡觉的时分也开端难以成眠，然后发生对睡觉的严峻心思。

别的，由日子中的偶发事件引起的心情烦躁、焦虑、抑郁等，也简单构成短期的失眠。长时间睡觉不足，大脑得不到满足的歇息，会呈现头疼、头晕、记忆力阑珊、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也遭到很大程度的危害，终究引发高血压、溃疡病等严峻的健康问题。

白领心情性失眠泡一下脚

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而担负最重，因而，这个当地最简单导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些常常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的办法。

2、影响足部的穴道、反射区和经络。许多人都做过足疗，按摩师点压咱们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种状况基本上能够阐明咱们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当咱们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。一起，人体脚上有6条首要的经络，包含三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的停止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因而，泡脚也等于影响了这六条最首要的经络。

3、对许多疾病的医治，有很好的辅佐效果。人们常说一句话说“有钱人吃补药，贫民泡泡脚”，可见泡脚的效果很大。尤其是现代社会，空调的很多运用，再加上人们遍及爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，经过中药泡脚，能够加快体内排寒。

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