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一天睡几个小时才叫失眠？

2024-03-22

1. 一天睡几个小时才叫失眠？ 因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天约需要 17 小时的睡眠，大一点的儿童约 9～10 小时，大部分成年人需要 8 小时的睡眠，老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。 还有一部分人被称为「少睡精英」，他们...
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失眠睡不着 10个技巧让你做个健康睡美人

2024-03-20

现在这个高压力的社会，亚健康从而导致失眠发生的事例，在我们的身边比比皆是。面对这种不能入眠的困扰，不是我们一天两天一片两片吃吃安眠药就能解决的，更长久的问题在于，这是身体不舒适而自然流露的一种状态，所以想要改善就必须从调节身体开始。同时呢...
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战胜失眠 回到香甜梦乡的完美方法

2024-03-20

我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰现代人很久了。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰...
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晚上辗转难入眠 推荐10款美食缓解失眠

2024-03-12

现在人们的工作压力越来越大，导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体，出现失眠的现象也是越来越严重，那您知道失眠食疗法是如何的吗? 推荐10款美食缓解失眠 1、比目鱼 目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素B6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这...
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产后失眠怎么办 10个绝招助你安然入睡

2024-03-12

现阶段女性失眠患者明显高于男性失眠患者，产后失眠患者又明显多于其他女性。产后失眠会给她们带来一系列的问题，最常见的产后失眠并发症就是心脏...
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失眠也有真假性 如何分辨它

2024-03-11

什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，...
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