【导言】预防抑郁症该怎么做?据专家介绍，抑郁症现在是一种非常高发病率、高复发率以及高致残率的心境障碍疾病，家庭中一个人患上抑郁症，就会很容易传染给其他的人，危害极大，所以及早做好抑郁症的预防很关键。那么预防抑郁症该怎么做?接下来就请专家详细的说明一下。

　　预防抑郁症该怎么做：

　　预防抑郁症一、人们在平时要注意吃好早餐

　　不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响工作生活和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。

　　预防抑郁症二、注意在生活中保证充足的睡眠

　　睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头。

　　预防抑郁症三、注意多多参加体育锻炼

　　专家指出，因为人们通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育，提高抵抗力，对于自身预防抑郁症大有益处。

　　预防抑郁症四、在生活中要注意保证饮水充足

　　专家介绍，因为水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。人们要注意每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要，帮助身体更好的进行新陈代谢。

　　温馨提示：预防抑郁症该怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，生活中人们预防抑郁症的出现，要注意在生活中吃好早餐，注意保证充足的睡眠，注意多多参加体育锻炼，同时保证每天饮食充足等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：17743482632。祝您健康。

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