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九大方法帮你预防失眠

2024-06-28

失眠是痛苦的，它在影响着患者们的正常生活。那么有没有预防失眠的方法呢，下面吉林中山医院，就让专家们来为大家介绍下预防失眠的方法。 1、预防失眠要坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...
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治疗失眠：教你如何用食物拥有好睡眠

2024-06-28

夏季睡眠是一个大问题，我们想尽各种办法让自己睡得舒服，但是这个闷热的天气总是让人烦躁，再加上蚊子的叮咬，总是让人难以深眠。针对这种情况，我们不妨通过饮食，保健等方法来改善自己的睡眠质量，让我们夏天也睡得舒服。 夏季如何提高睡眠质量 1、足部保...
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5种食物让你一夜好眠 晚吃小米粥安神助眠

2024-06-22

每天吃完饭就想睡觉，到了睡觉时间却睡不着？这是怎么回事？失眠了？专家表示，天气干燥的时候，很容易让人肝火旺盛，产生虚火，造成体内脏腑的平衡失调，让睡眠受到了影响。 专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮...
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四药膳调失眠疗效佳 刮痧后一觉到天明

2024-06-22

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、学习。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面吉林中山医院为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。 四药膳调失眠疗效佳 一、莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安...
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失眠也会由心理引起 食疗助眠有四大秘诀

2024-06-21

谁也不希望被失眠所搅扰，这种疾病对于工作生活都有着极大的影响。那么避免失眠发作的办法有什么，下面吉林中山医院我们就请专家来给各位做一个细致的指导。 失眠要注意到心理因素 一、每个人的心里都会等候点什么，什么人或者是什么事。由于等候的心理存在...
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女性更年期失眠了怎么办？

2024-06-21

失眠是女性在更年期经常会遇到的问题，也是她们亟需解决的一个困扰健康的难题。更年期失眠对女性的身心健康危害很大，那么，究竟女性更年期失眠了怎么办呢？下面吉林中山医院就让我们来了解一下吧。 1、预防 更年期失眠怎么办，最关键的还在于预防。如平日情...
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