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盘点睡眠不好的原因 早知道早改善

2023-10-31

女人获得充足的睡眠非常重要,原因有很多。不仅仅因为这样可以帮助你保持苗条身材,还有助于降低心脏疾病以及中风的风险。如果你每晚的睡眠都不好,一定是如下不好的习惯之一在作祟。 上床睡觉时还开着电子设备 躺在床上玩手机刷微博是很多年青人爱干的事,...
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失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡

2023-10-31

社会高速发展的今天,越来越多的人正遭受着失眠的痛苦。失眠怎么办,怎么调理?虽然没有非常好的治疗方法,但也是有一些技巧的。跟学如下五个简单失眠调理步骤,安然入睡不再是难事! 失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡 一、坚持规律的起床与入睡时间 每天...
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注意!晚上九点过后别做七件事

2023-10-29

好的睡眠能够给予你们好的精神状态,使你们更好地做好每一件事。但是一到了晚上,很多人就经常熬夜上网打游戏,不顾身体健康导致很多疾病缠身。这种时差颠倒的行为你们应该尽快制止,专家认为,为了保证第二天精神充沛,以下七件事晚上九点过后最好不要再做...
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失眠怎么办 喝三汤远离失眠

2023-10-29

失眠喝什么汤好呢?在这个竞争激烈的生活环境中,不少人都被失眠所困扰,如何做才能缓解这一症状呢?其实,导致失眠的原因有很多,因此对症子解失眠是最好的治疗方法。今天吉林中山医院就介绍三种汤,帮助你们扫除失眠困扰。 酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎...
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睡太多反而对身体不好 睡多久才合适

2023-10-28

在最近的一项研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。但是在我们的印象之中,通常正常人都是要睡7-8个小时,为什...
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淡色调房间最入睡 8种让人摆脱失眠的方法

2023-10-28

导致失眠的原因多种多样,东西吃得不对、心情不好、甚至有时候连房间颜色都会成为失眠的因素,那么在我睡不着的时候,有什么方法能够改善失眠呢? 1、房间颜色选择浅色调 首先要从环境着手,房间的主色调对睡眠影响不...
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