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远离四大恶习，天天好睡觉

2022-11-28

常常听到许多人诉苦晚上睡不着，看着他人酣然入眠而浮躁不已。更有甚者，还为此去看医师或许吃安眠药，其实只需留意平常的睡觉恶习，变可跟失眠sya goodbye。 ㈠睡“回笼觉”： 晨练今后，洗脸、刷牙、吃早点、听播送，是最好的歇息方法。若晨练今后回到家又...
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“不睡觉”法 帮你医治失眠

2022-11-28

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种方法好像很不人道，“原本我就苦于睡不着觉，身心疲乏，你干吗还让我不睡觉?”但它是处理失眠最好的方法，这种方法对“夜猫子”型的失眠症不适用，由于他原本还没到睡觉的时刻嘛!“不睡觉”，便是告知自己不打盹就不能...
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解读女性好的睡觉姿态

2022-11-24

右侧卧是女人最佳睡姿 俯卧睡——影响胸部发育 现在，俯卧睡觉的女人不多，由于这种姿态易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女人而言，这一姿态还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量防止。 但 据《健康之友》报导，有些女人性生活后呈现腹痛，对此专家...
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让女性越睡越丑的3个坏习惯

2022-11-24

不要临睡前才洗热水澡 坏习惯一：临睡前才洗热水澡 体温太高也会按捺大脑褪黑激素的排泄，影响你的睡觉质量。因而，临睡前才洗热水澡绝不正确。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样比及临睡时，体温刚好降到最适合睡觉的温度。假如无可奈何在临睡前洗澡，...
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男女睡觉大不同

2022-11-23

女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就均匀睡觉时刻来说，女人更长，所以她们看起来更健康。但女人也更倾向于对自己的睡觉不满，诉苦难以入眠且睡不行。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这或许是因为男性打鼾的份额...
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长时间失眠易诱发多种皮肤病

2022-11-23

1、神经性皮炎：本病多表现为颈部、肘部及骶尾部的苔藓样斑片，病因虽不非常清楚，但与神经精力要素有显着的联系。依据临床调查，大都患者有头晕、失眠、烦躁易怒、焦虑不安等神经衰弱症状。如神经衰弱的症状得到改进，神经性皮炎的症状也可好转。故而长时间...
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