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改善女性睡眠的睡前六件事
2022-10-28
一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄...
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男人也会患上产后失眠？
2022-10-28
众所周知，产后抑郁症不单单是女性专利，男性也会因为心理等方面的原因而患上产后抑郁症。既然产后抑郁症不再是新妈妈们的专利，那产后失眠也同样。可究竟为什么男人也会出现产后失眠呢？ 在我们的现实生活中，女性产后失眠的情况并不少见，这可能源于女性生...
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失眠多梦是怎么回事？
2022-10-27
长期失眠多梦的原因：失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 但是如果您因为多梦而出现...
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失眠的原因 归根到底有“5个P”
2022-10-27
引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾...
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怀孕真的可能会引起失眠吗？
2022-10-26
1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周...
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不想失眠 先去了解睡眠
2022-10-26
睡觉到底有什么用？睡眠到底能给我们带来什么好处呢？ 睡眠·好处 基础代谢率低 激素分泌增多 首先，我们在睡觉的时候，基础代谢率是低的。这是为什么呢？因为我们的心跳会减慢，呼吸会变慢，所有的基础代谢值就下来了，实际上是为了消除我们的疲劳。我们白...
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