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如何防止晚上失眠 六妙招远离失眠快速入睡

2023-02-27

睡眠对于一个人来说是一种享受，因为睡眠可以让我们恢复精力以及体力。而然对于有些人来说，想要一个健康的睡眠是极其苦难的，失眠、半夜醒来等不良的睡眠现象困扰这一大群人。如何防止失眠的放生呢?其实失眠的预防特别的简单，只要了解导致失眠的原因，在生...
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女人如何预防失眠 预防失眠的方法有哪些

2023-02-27

随着人们生活节奏的加快，承受着越来越多的压力，神经长期处于紧绷的状态，久而久之便会导致失眠症的发生。那么，我们该如何预防失眠呢?今天就为大家介绍下吧! 1、制造睡眠氛围 选择适合睡觉的睡床和枕头。专家发现，白领经常会喜欢弹簧床垫，但是并不利于睡...
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失眠也有真假性 如何分辨它

2023-02-25

什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，...
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女性白领中失眠患者与日增多

2023-02-25

随着现代生活的不断进步，各种生活压力导致大部分人失眠，据统计全世界大约有近四分之一的人群受到失眠的困扰，在我国就占十分之一，这是怎样一个惊人的数字...
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失眠表现出来6大具体症状

2023-02-24

失眠经常表现出来的具体状态有哪些？这些具体状态可以值失眠的时间、失眠的程度等，对比自己失眠的状态，才能了解自己失眠的状况，确保治疗准确。 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠...
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早期失眠抑郁的症状是什么

2023-02-24

失眠是指多梦易醒，不容易入睡，或浅眠等症状，导致睡眠不足，没有精力工作和学习，导致效率低。导致失眠的原因有哪些呢？一般的失眠原因有个体因素、躯体原因、环境原因、精神因素还有情绪影响等一系列等原因。 避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。...
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