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注意！晚上九点过后别做七件事

2024-01-01

好的睡眠能够给予你们好的精神状态，使你们更好地做好每一件事。但是一到了晚上，很多人就经常熬夜上网打游戏，不顾身体健康导致很多疾病缠身。这种时差颠倒的行为你们应该尽快制止，专家认为，为了保证第二天精神充沛，以下七件事晚上九点过后最好不要再做...
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失眠怎么办 喝三汤远离失眠

2024-01-01

失眠喝什么汤好呢？在这个竞争激烈的生活环境中，不少人都被失眠所困扰，如何做才能缓解这一症状呢？其实，导致失眠的原因有很多，因此对症子解失眠是最好的治疗方法。今天吉林中山医院就介绍三种汤，帮助你们扫除失眠困扰。 酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎...
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睡太多反而对身体不好 睡多久才合适

2023-12-30

在最近的一项研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。但是在我们的印象之中，通常正常人都是要睡7-8个小时，为什...
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淡色调房间最入睡 8种让人摆脱失眠的方法

2023-12-30

导致失眠的原因多种多样，东西吃得不对、心情不好、甚至有时候连房间颜色都会成为失眠的因素，那么在我睡不着的时候，有什么方法能够改善失眠呢？ 1、房间颜色选择浅色调 首先要从环境着手，房间的主色调对睡眠影响不...
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这五种情况容易让人失眠 预防失眠要怎么做

2023-12-28

现代人的失眠很多时候是由于工作、学习、生活压力引起的，心慌焦躁让失眠越来越严重，加上平时睡觉之前的坏习惯，失眠从短期逐渐发展为长期，使人免疫力下降、从而引发各种疾...
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6个妙招轻松预防失眠

2023-12-28

预防失眠的方法。疾病的治疗在我们生活中是很多人在关注的问题，但是对于疾病的预防就是我们在生活中经常忽视的事情，很多的朋友就是因为疾病发生才会后悔自己没有及时的进行疾病的预防。那么，生活中会有什么方法可以预防失眠的发生呢？我们了解一下吧。 适...
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