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睡眠过少竟使死亡率增高 失眠了应该怎么办

2023-12-26

在失眠比较普遍的今天，人们或多或少都经历过失眠的问题，7小时的睡眠堪称最佳，睡眠时间一旦超过8小时，还有可能会损害身体健康。睡眠时间在6.5至7.4小时之间的人的死亡率最低；在后来的一项研究中，“人岁数越大，需要的睡眠越少”这样的规律，通过对450位年长女性的...
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失眠要知道 预防失眠要注意补充这三类食物

2023-12-26

据报道，西方发达国家每3-5人中会有一人患失眠，女性患失眠者多，而老人也比年轻人失眠多一些，城市居民患失眠者远远高于农村人群。在这个失眠越来越普遍的今天，预防失眠成为了一件很有必要的事情，为什么要预防失眠呢？ 3个原因告诉你为什么要预防失眠 1、...
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日常预防失眠吃这几种食物 5款美食能轻松对付失眠

2023-12-23

对于我们这一代人来讲，绝大多数人都有失眠的经历，甚至，失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已，因越想睡越清醒而束手无策。说到底，我们都认为失眠不是一种病，但是长期的失眠却能诱发很严重的一系列疾...
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老年人常失眠怎么办 选择舒适的睡眠用品

2023-12-23

人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢？ 保证适当的活动或运动 白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体...
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宝宝失眠怎么办 宝宝睡前吃这些一觉睡到天明

2023-12-22

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专...
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宝宝失眠怎么办 预防宝宝失眠从妈妈做起

2023-12-22

小宝宝出生以后，大部分时间都是在睡觉，这对于孩子的大脑发育是非常重要的。但是有的孩子却出现了失眠，入睡困难，睡不安稳，做恶梦或者是说梦话等等，为了孩子的健康成长，家长很有必要学习如何预防失眠。 1预防宝宝失眠，应从妈妈做起 其实，预防宝宝失眠...
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