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6种心理是睡眠杀手 治疗失眠需要优质生活习惯
2024-03-29
失眠的原因有很多,而人的心理暗示是一种强大力量,如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响,尤其是对失眠危害很大,其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。 1、害怕心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“...
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失眠的6种危害要当心 失眠调理有8个妙招
2024-03-27
失眠的原因有很多,而人的心理暗示是一种强大力量,如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响,尤其是对失眠危害很大,其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。 失眠的6种危害要当心 1、害怕心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴...
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患有失眠症要注意五方面 3个茶饮轻松对付失眠
2024-03-27
失眠患者为了缓解失眠的症状可谓得上是绞尽脑计,使尽浑身解数,帮助缓解失眠,希望可以给您带来帮助。那么,患有失眠症要注意哪五方面?下面吉林中山医院来具体了解下。 患有失眠症要注意五方面 一、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面...
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失眠原因心理因素占多数 六招缓解失眠症
2024-03-26
一些人,因为生活生的种种原因,导致其晚上躺在床上,翻来覆去都睡不着,彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?下面吉林中山医院,我们来了解一下什么是失眠?由此来解决失眠这一疾...
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5种食物让你一夜好眠 四个食疗能轻松对付失眠
2024-03-26
每天吃完饭就想睡觉,到了睡觉时间却睡不着?这是怎么回事?失眠了?专家表示,天气多变很容易让人肝火旺盛,产生虚火,造成体内脏腑的平衡失调,让睡眠受到了影响。 专家指出,很多朋友通过药物来控制失眠,但药物不能解决根本问题,最好通过日常饮食来改善...
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一天睡几个小时才叫失眠?
2024-03-22
1. 一天睡几个小时才叫失眠? 因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少,婴儿每天约需要 17 小时的睡眠,大一点的儿童约 9~10 小时,大部分成年人需要 8 小时的睡眠,老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。 还有一部分人被称为「少睡精英」,他们...
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