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失眠不可怕 学会这些小窍门调节失眠症

2022-07-22

失眠的时候也是比较痛苦的，失眠已经在影响着患者们的正常生活，而且失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门!一块来看看吧！ 催眠小窍门： 我们厨房...
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怎么改善失眠症状 四大法宝提高睡眠质量

2022-07-22

大家都知道良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。那么，提高睡眠质量的方法有哪些?据我所知，提高睡眠质量的方法有很多，今天我温馨提醒：一定要合理搭配三餐的饮食，不要暴饮暴食，患者睡前不宜吃太饱，睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶可以缓解饥饿...
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失眠走到失眠症的4个阶段，早防范是关键

2022-07-06

　　很多人都会有失眠的情况，只不过有轻有重，对人的生活影响有大有小。失眠和失眠症其实并不是一回事，失眠是一种普通的入睡困难，还没有达到病的程度，而失眠症从名字上就可以看出来，它是一种疾病，是一种没有办法获得正常睡眠的疾病。从失眠发展成失眠症...
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失眠症究竟是怎么回事

2022-07-06

　　失眠——这个词肯定从很多人的口中说出过，但其实我们口中的说的失眠并不正确，吉林中山医院提醒大家失眠是指该患者对睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能（正常的工作、学习）的一种主观体验。...
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经常失眠睡不好应该如何解决呢？

2022-06-30

　　因为随着生活节奏的加快，人们白天需要进行大量的工作和学习，就会使大脑不停的运转，就算是到了晚上，大脑还在持续的保持兴奋，就会导致人们无法进入睡眠状态。...
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4个方法缓解失眠症状

2022-06-30

1、适当食用茼蒿 　　生活中有很多蔬菜能够帮助改善失眠，如茼蒿。茼蒿能够加速胃液的分泌，有助于消化，还能保护肝脏，另外茼蒿含有一种特殊的气味；...
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