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老年预防失眠要做到少看电视不饮酒
2023-05-16
老年人由于身体逐渐的衰弱，很容易患上失眠症，所以大家一定要注意这个问题，尽量做好预防的工作。下面就请专家为大家介绍一下老年人怎么防止失眠症。希望可以帮助到一些朋友们。 方法之一 饮食合理、不饮酒。 退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不...
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要想睡得美学会摆放床 室温20°梦乡最甜蜜
2023-05-15
失眠怎么办，失眠怎么调理？好的睡眠需要有好的生活习惯保障，只要按照下面的方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素注意布置好卧房 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上...
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治失眠要先找原因 想调节可以试试中医按摩
2023-05-15
失眠原因可归纳为5个：疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因，时差、倒班等生理方面的因素，压力、重大变故带来的心理问题，不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因，以及摄入抗癌或降血压药物、中枢神经抑制剂等药物造成的药理学方面的因素。 对付身体原...
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冬季泡脚可以防治失眠问题
2023-05-11
在寒冷的冬天，下班后回家泡个脚是一件非常享受的事情，除此之外，泡脚还有很多养生，比如防治失眠。那么，泡脚具体有哪些好处呢？下面一起来看看。 冬季气温低，泡脚好处多。若是在水中加点醋，会收到意想不到的保健效果。 中医认为，醋味酸、苦，性温，有...
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中医教你怎么提高睡眠质量
2023-05-11
充足有质量的睡眠是我们远离疾病，是人体恢复精力，缓解疲劳的方法。但是现在因为各种原因，许多人都在饱受睡眠质量差之苦，如何提高睡眠质量，远离亚健康呢？想要提高睡眠质量，应该怎么做呢？ 按照中医理论认为，首先第一点建议的是要养成早睡以及睡午觉的...
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失眠多梦心肾不足 吃莲子治失眠
2023-05-10
现代医学认为，莲子除含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。...
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